Grâce à sa forte teneur en fibres et potassium, le pruneau est un allié de la santé par excellence. Il permet de traiter plusieurs maladies. Ce fruit est particulièrement recommandé aux femmes qui ont des besoins en acides foliques.
Bienfaits
Comme une consommation quotidienne de pruneaux vous apporte une bonne dose de calcium et de vitamine B9, les femmes enceintes peuvent en manger pour optimiser la santé du fœtus. Ce fruit vous apporte aussi des folates. Chez les femmes enceintes, il permet de prévenir le vieillissement cellulaire.
Il est même recommandé aux athlètes, car les pruneaux pallient la perte de sels minéraux et d’eau pendant l’effort. Riches en antioxydant, ils protègent l’organisme contre plusieurs maladies comme l’infarctus du myocarde, les complications cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète et même certains types de cancer.
Les professionnels de santé avisent de manger au moins quatre à cinq pruneaux par jour pour traiter les constipations. Ceux qui souffrent de ballonnements peuvent se retourner vers ce produit, car il possède aussi des vertus diurétiques.