Tout n'est pas valable quand il s'agit de perdre du poids. En quête d'un corps mince, il n'est pas rare que les femmes fassent appel, sans orientation, aux amphétamines, produits naturels à base de feuilles et d'herbes, milk-shakes, pilules, entre autres. Mais il est important de rappeler que, du thé le plus inoffensif ou de la médecine la plus agressive, ces produits sont capables de produire l'effet inverse ou même d'être nocifs pour la santé.
C'est pourquoi le premier conseil est le suivant : il ne faut pas croire tout ce que l’on entend. Et le second : " Il est indispensable d’adopter une alimentation saine et faire de l'exercice souvent. Néanmoins, si l'ingestion d'un produit est nécessaire, elle doit être accompagnée par un professionnel", recommande la nutritionniste Joana Botas.
Les fruits et légumes depuis des décennies représentent de valeurs nutritionnelles importantes. En plus d’apporter de l’équilibre dans l’alimentation, les fruits et légumes sont connus de leurs effets minceurs rapides. Entre autres, un régime en fruits et légumes seraient bénéfiques pour une personne voulant équilibrer son alimentation.
Thé vert
L'habitude de prendre du thé vert est directement liée aux régimes et formules "magiques" d'amincissement. En fait, la boisson contient des substances thermogènes qui accélèrent le métabolisme et, par conséquent, aident à brûler les graisses.
Cependant, le fait de boire du thé vert ne signifie pas que le consommateur perdra du poids. Il ne sert à rien de prendre des doses régulières du produit et de ne pas conserver des habitudes saines.
Shakes
Les shakes, généralement liés à des laboratoires privés, aident à lutter contre la surcharge pondérale, mais à condition d'être utilisés correctement. Ce produit a été créé pour remplacer l'un des principaux repas de la journée, le déjeuner ou le dîner. Là encore, le produit seul n'a aucun effet. Au contraire, si quelqu'un décide de ne boire que du milk-shake, sans exclure un repas, il peut finir par prendre quelques kilos de plus.
Huile de noix de coco
Là encore, le "traitement" de l'amaigrissement se heurte à un manque d'information. Sous forme liquide, l'huile de noix de coco peut être utilisée pour remplacer l'huile traditionnelle dans la préparation des aliments. L'un des avantages est qu'elle fait partie du groupe des graisses végétales et est donc plus saine. En revanche, il est riche en graisses saturées et, lorsqu'il est consommé en excès ou simultanément avec d'autres aliments "gras", il peut faire prendre du poids.
"Aucun produit naturel ou manipulé n'est magique au point de brûler les seules graisses du corps, à l'exception des médicaments interdits, qui ne sont jamais indiqués", avertit la nutritionniste. "Il vaut donc la peine de prendre du thé vert, par exemple, si vous le combinez avec une habitude de vie plus saine", conclut Joana.
Les informations contenues sur cette page sont uniquement à titre d'information. Il n'est pas destiné à remplacer les conseils et le soutien des médecins, des nutritionnistes, des psychologues, des professionnels de l'éducation physique ou d'autres spécialistes.
Il faut prendre en compte du fait que pour mincir, il faut avoir de la détermination et de la volonté. De ce fait, respecter les règles nutritionnelles ne seront que bénéfiques.
Il faut noter que le manganèse peut accélérer la perte de poids. En fait, c’est un oligo-élément très indispensable au bon fonctionnement physiologique de corps humain. Il est important de savoir que le manganèse est 25ème élément chimique du tableau périodique des éléments, il est représenté par le symbole Mn. Ainsi, le manganèse intervient dans le métabolisme. Comme autres oligo-éléments qui assurent un bon fonctionnement de l’organisme, il y a le fer, le zinc, le cuivre, l’iode et beaucoup d’autres encore. L’organisme humain contient 12 à 24 mg de manganèse ou Mn.
Quant à la protéine, on se demande souvent quel type de protéine aide à maigrir vite. Les micelles de caséine est un coupe faim immédiat. Cette protéine est la plus recommandée pour perdre du poids rapidement. On se demande aussi quelle quantité de protéine prendre pour maigrir. L’idéal est de prendre 2 grammes de protéine par jours.
La biotine est aussi connue de ses bienfaits minceurs. Il est important de savoir que le complément Biotine ou Vitamine B8 assure le bon fonctionnement du système nerveux. La biotine renforce également les fibres des cheveux, des peaux fatiguées ainsi que des ongles. De ce fait, la biotine se représente comme une panacée pour tous les maux en particulier pour ses effets minceurs.
Par ailleurs, il y a de ceux qui disent que la nicotine accélère aussi la perte de poids. Dans certains cas, c’est probable mais dans d’autres c’est rare. En fait, la nicotine peut brûler des calories. Mais qui ne connaît pas l’effet néfaste de la nicotine dans l’organisme ? Par ailleurs, la nicotine est aussi utilisée pour aider à ne plus fumer. De ce fait, la nicotine serait probablement responsable des effets du tabagisme sur le poids.
Boire du lait ou boire du cacao peut aider à perdre du temps. Par exemple, 2 h de temps après avoir mangé son petit-déjeuner, on peut boire du cacao, et aussi 2 h de temps après avoir déjeuner, on peut boire du lait. Dans ce cas, d’un côté, on évite de grignoter entre les repas et d’un autre, on peut facilement perdre du poids. Ajouter de la vanille dans ces boissons, améliorerait leurs goûts. En effet, la vanille peut accompagner divers aliments pour apporter plus de goûts.
Une autre recette qui peut aider à mincir : la banane. Manger 5 bananes par jour peut accélérer la perte de poids. Pour ce faire, 1 banane le matin, 2 bananes pour déjeuner, et 2 bananes le soir. En effet, la banane assure une bonne valeur nutritionnelle et énergétique dans le corps.
On se demande aussi souvent comment intégrer quelques acides foliques dans l’alimentation. Ce type d’acide apporte également une valeur nutritionnelle importante dans l’organisme. L’acide folique est aussi appelée Vitamine B9.
Le chocolat doit être évité quand on suit un régime strict. Il faut prendre en compte des risques de glucides dans le corps. Durant quelques mois, manger du chocolat ne doit pas figurer dans liste alimentaire de la personne suivant un régime.
Le régime Vegan est aussi recommandé peut mincir. Il faut savoir que le régime vegan consiste à supprimer de son alimentation tous les aliments d’origine animale. Le régime vegan différencie avec le régime végétarien.