Bien que l’être humain ait des défenses naturelles, il ne démontre pas toujours une tolérance contre certaines agressions. De ce fait, il tombe malade. La fatigue, le manque de certains nutriments vitaux et la consommation des aliments inappropriés sont responsables de cette vulnérabilité. Or, l’immuno-nutrition permet de raffermir l’immunité en améliorant l’alimentation.
Aliments à base de magnésium
Lorsqu’une personne est stressée, elle se concentre beaucoup et utilise beaucoup d’énergie pour trouver une solution. Elle se sent alors davantage fatiguée et elle est plus exposée aux agressions. En outre, sa consommation de magnésium augmente et son stock s’épuise vite. Pour optimiser la fabrication d’énergie et diminuer son ralentissement au stress, il est essentiel de faire le plein de magnésium.
Pour ce faire, elle peut boire des eaux minérales. Elles peuvent être bues comme boissons chaudes ou froides et ajoutées dans la cuisson des aliments absorbant beaucoup d’eau. Le magnésium est aussi bien présent dans les céréales complètes ou semi-complètes, dans les légumes verts et secs, le soja, les fruits de mer et les oléagineux.