Le régime alimentaire quotidien peut provoquer certaines carences s’il n’est pas varié et équilibré. Pour pallier ce problème et renforcer l’organisme, plusieurs personnes utilisent les suppléments alimentaires. Ce sont des alliés de choix pour lutter contre la fatigue, le stress et pour prendre soin de la santé. Cependant, ils sont tellement nombreux sur le marché avec des marques, des formes et des compositions différentes qu’il convient de faire preuve de prudence dans le choix de ces produits. Alors comment choisir ses compléments alimentaires ? Cet article vous donne quelques conseils pour vous aider dans votre choix.
Assurez-vous de la qualité du produit
Le premier critère à prendre en compte dans le choix d’un complément alimentaire est sa qualité. L’étiquette est le meilleur moyen de déterminer la qualité du produit puisque si elle respecte la législation française, elle doit contenir les informations les plus importantes. Elle vous renseigne sur la dénomination de vente du produit, la composition, la concentration, la forme galénique, la provenance, la posologie recommandée par le fabricant et les précautions d’emploi. À travers la composition, vous pouvez déterminer la qualité des ingrédients utilisés pour la fabrication ainsi que leur provenance. Vous pouvez également y rechercher la présence des composants controversés tels que les allergènes, les additifs, les conservateurs, etc. La concentration en principe actif vous permet d’estimer l’efficacité du complément. En effet, le principe actif est une substance qui possède des propriétés bénéfiques pour la santé et donc sa concentration peut vous renseigner sur la qualité du produit. Cependant, notez que la concentration indiquée sur l’étiquette peut être mise pour la totalité du produit ou pour une quantité définie. Ce qui n’est pas la même chose. Prenez donc le temps de lire correctement les informations. D’autre part, le terme « naturelle » que vous pouvez retrouver sur certains produits vous donne l’assurance que les substances actives sont naturelles et non issues de la pétrochimie. La présence d’une certification par un label biologique vous garantit que le produit est fabriqué avec des ingrédients naturels. Vous pouvez retrouver des compléments nutritionnels bio sur www.123gelules.com.
Tenez compte de vos besoins
Les apports de nutriments varient d’une personne à une autre. C’est pourquoi, la prise de compléments alimentaires doit répondre à des besoins bien spécifiques tels que l’âge, l’alimentation, la santé, le mode de vie, etc. En vieillissant, les besoins nutritionnels changent et la manière dont le corps assimile les nutriments devient complexe. Il s’avère donc important de considérer ces éléments dans le choix du complément nutritionnel idéal. Par ailleurs, si votre alimentation n’est pas assez variée et équilibrée, il vous faudra avoir recours à certains compléments pour éviter les carences. Par exemple, si vous avez une carence en fer, il vous faudra choisir des compléments riches en fer. En période de grand stress, les nutriments dont vous avez besoin peuvent être grandement affectés. Un complément riche en vitamines et en sels minéraux sera alors nécessaire à l’organisme. De plus, si vous souhaitez conserver une bonne santé, l’idéal est de vous tourner vers les antioxydants. Ils permettent de neutraliser les radicaux libres qui peuvent causer des dommages cellulaires et favoriser l’apparition de certaines maladies telles que les cancers et les maladies cardiovasculaires. Ce sont également d’excellents anti-âge qui peuvent vous aider à maintenir un corps jeune le plus longtemps possible.
Choisissez des compléments biologiques
Les compléments nutritionnels non-biologiques renferment très souvent des ingrédients issus de la pétrochimie. Ces composés encore appelés ingrédients de synthèses ont des effets très nocifs sur la santé, surtout pour les personnes sujettes aux allergies. Alors, pour éviter de consommer des produits susceptibles de créer des désagréments à votre organisme, l’idéal est d’opter pour des compléments bio. Il existe aujourd’hui plusieurs labels biologiques reconnus et certifiés par des organismes indépendants. Ces labels vous garantissent des suppléments nutritionnels de qualité dont la fabrication est totalement respectueuse de l’environnement. En effet, 90 à 100 % des ingrédients qui interviennent dans la fabrication des compléments nutritionnels bio sont issus de l’agriculture biologique. Ils excluent de ce fait la présence de produits chimiques de synthèse tels que les pesticides, les engrais de leur fabrication. Cependant, certaines marques sont présentées comme étant naturelles. Mais en réalité elles contiennent de grandes quantités d’ingrédients de synthèse. Il convient alors de mieux vous renseigner sur le produit avant de procéder à l’achat. En outre, il est souvent recommandé de choisir des suppléments nutritionnels produits et contrôlés en France puisque les normes françaises sont reconnues comme étant très strictes.
Demandez conseil à un professionnel
Bien qu’ils soient bénéfiques pour la santé, un mauvais choix de compléments nutritionnels peut être nuisible pour la santé. Pour cela, il convient de demander l’avis d’un médecin pour qu’il vous guide dans votre choix. Le spécialiste peut faire un bilan sanguin afin de déterminer ce en quoi vous êtes réellement carencé. En fonction des résultats obtenus, il pourra vous aider à choisir le supplément le mieux adapté à vos besoins et par la même occasion, vous prodiguer des conseils pour améliorer votre régime alimentaire. C’est également une bonne idée de prendre un avis médical si vous prenez déjà d’autres médicaments. Un mélange de suppléments avec d’autres médicaments pourrait en effet créer des interactions ou des risques de surdosage.
La consommation de complément alimentaire est très bénéfique pour l’organisme. Cependant, ils ne sont pas à prendre au hasard. Il faut tenir compte d’un certain nombre de critères avant de procéder à un choix. Et si vous n’êtes toujours pas rassurés par ces critères, vous pouvez consulter un spécialiste. Ce dernier saura vers quel complément vous diriger.