Quels sont les brûleurs de graisse ?
Ceux qui luttent contre la balance savent combien il est difficile de trouver un régime ou un produit qui leur convienne exactement. Parfois trop rigide et puissant, parfois avec trop peu de nutriments, ce qui finit par nuire à vos performances, ou même avec un produit alimentaire que vous n’aimez tout simplement pas beaucoup. Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux problèmes. Mais, il existe un moyen de perdre du poids et de s maigrir rapidement en incluant dans votre régime des produits dits “brûleurs de graisse”. La première question est de savoir pourquoi ce nom ? Tout simplement, les aliments et les complètements appelés brûleurs de graisse accélèrent votre métabolisme et, en pratique, vous aident à dépenser plus de calories, donc à perdre des graisses localisées et à se maigrir.
Pour en savoir plus sur la thermogenèse du corps, vous devez d’abord savoir comment fonctionne exactement la température de votre corps. En général, tous les gens ont une température corporelle constante de 36 degrés, ce qui permet de maintenir non seulement l’équilibre de votre corps, mais aussi la santé de tous les organes. Ainsi, lorsque vous avez très froid, les tremblements vous aident à maintenir cette température, tout comme si vous avez très chaud, la transpiration nécessaire à cet équilibre se produit.
En soi, une thermogenèse – la combustion de calories – se produit dans tous les processus que vous effectuez pour vous maintenir en vie. Respirer, dormir, manger, faire toutes vos activités, y compris des activités physiques. Mais l’une des plus grandes découvertes est que certains aliments augmentent encore plus la thermogénèse, fournissant une dépense calorique beaucoup plus importante, ce qui entraîne une accélération du métabolisme de votre corps, avec une dépense énergétique plus importante. On les appelle des brûleurs de graisse.
Quels sont les plus grands brûleurs de graisse ?
Il y a des aliments que vous ne pouvez même pas imaginer et ils sont excellents pour élever votre température et, par conséquent, accélérer votre métabolisme et envoyer les kilos et la graisse supplémentaires loin de votre corps. Dans cette réaction chimique, où les cellules envoient la graisse dans la circulation sanguine et, en retour, votre corps l’utilise comme source d’énergie, il y a un amincissement plus marqué de certains endroits comme l’abdomen, les flancs, et une plus grande disposition, puisqu’il y a une réduction de la fatigue musculaire. Découvrez quelques aliments réputés pour être thermogènes et que vous pouvez ajouter à votre menu pour perdre du poids
Gingembre
Cette racine miraculeuse, qui en plus de contribuer aux processus anti-inflammatoires, est également excellente pour perdre du poids. En plus de contenir des substances antioxydantes, le gingembre améliore le fonctionnement des systèmes digestif, circulatoire et respiratoire. Parmi les vitamines figurent la B6 et des minéraux tels que le magnésium, le potassium et le cuivre.
C’est une substance très connue des Brésiliens, puisque le stimulant se trouve dans la boisson principale du pays, le café, en plus du thé, du guarana, du chocolat, pour n’en citer que quelques-uns. L’effet principal est la production d’un état d’excitation, qui vous rend plus agiles et vous donne une meilleure humeur et une meilleure énergie pour effectuer nos activités quotidiennes.
Les piments odorants, la chèvre, les piments, l’orteil, le bikini, le Cambuci, sont quelques-unes des espèces qui figurent sur la liste des aliments thermogènes, en plus de présenter d’autres avantages tels que leurs actions antimicrobiennes, anti-inflammatoires et même anticancéreuses. Ce sont les capsaïcinoïdes qui sont responsables de la thermogenèse et plus le genre est brûlé, plus la combustion des graisses est importante.
Vinaigre de pomme
C’est un autre remède sacré pour divers maux. Le vinaigre de pomme accélère non seulement votre métabolisme, mais il facilite également la digestion des graisses et des protéines, contribuant ainsi au bon fonctionnement de votre système digestif. En outre, il contient des vitamines, des minéraux et des acides aminés essentiels à votre corps.
Cette épice est non seulement idéale pour augmenter la température de votre corps, mais elle agit également comme un puissant protecteur de votre système immunitaire, en aidant votre corps à ne pas tomber malade.
Le thé vert
En plus d’être un excellent digestif, le thé vert contient les fameux flavanoïdes, qui brûlent et empêchent l’accumulation des graisses dans votre corps. Il contient de la caféine, mais aussi des vitamines du complexe B, C, E, du calcium, du magnésium, du zinc, du potassium et du fer. Et il n’est pas seulement indiqué pour la perte de poids, sa consommation quotidienne peut traiter les inflammations et les tumeurs et équilibrer le niveau de sucre dans le sang.
Eau froide
Je parie que vous ne saviez pas que l’eau froide contribue beaucoup à la thermogenèse et à l’accélération de votre métabolisme. Lorsque vous prenez de l’eau très froide, le corps doit produire de l’énergie supplémentaire pour équilibrer sa température. Elle augmente donc la dépense d’énergie et de calories.
Moutarde
Un autre condiment qui aide à brûler nos calories. Elle contribue également à améliorer le système digestif, en plus de fournir à votre corps des vitamines du complexe B. Pour ceux qui ont un taux de cholestérol élevé, la moutarde est idéale pour aider à l’équilibre.
Huile de noix de coco
En plus de réduire ce qu’on appelle le mauvais cholestérol, l’huile de coco a une grande action : elle fait augmenter la satiété de votre corps et, par conséquent, vous aide à éviter d’abuser des sucreries ou des aliments nocifs pour votre corps.
Huile de carthame
Ce puissant antioxydant accélère non seulement le métabolisme, mais augmente également la masse musculaire, réduit la cellulite et abaisse également le taux de mauvais cholestérol.
Les acides gras présents dans les aliments oméga-3 sont d’excellents adjuvants pour la combustion des graisses. Cette substance peut être trouvée dans différentes sources comme le saumon et d’autres poissons d’eau froide comme la morue, le thon et la sardine, ainsi que la graine de lin. L’oméga 3 est considéré comme un aliment bon pour le cœur, qui augmente le bon cholestérol et diminue le mauvais cholestérol, en plus d’être préventif de l’endométriose.
Tout le monde peut-il consommer des aliments qui brûlent les graisses ?
En principe, oui. Mais votre recommandation, toujours, est de consulter un nutritionniste de votre confiance afin que ce spécialiste puisse vous indiquer tous les aliments pour brûler les kilos en trop. Il est nécessaire de savoir si vous avez un problème cardiaque ou de pression artérielle, car votre métabolisme et votre température corporelle sont plus stimulés.
Nombreux sont ceux qui se plaignent de diverses réactions telles que maux de tête constants, insomnie, tachycardie, essoufflement, parce qu’ils ont utilisé les soi-disant brûleurs de graisse sans orientation. Vous devez être très prudent, car ces effets secondaires peuvent entraver votre vie quotidienne et contribuer à aggraver certaines maladies.
Et les brûleurs de graisse industrialisés, comment agissent-ils ?
Il existe actuellement sur le marché plusieurs brûleurs de graisse qui sont principalement utilisés par les athlètes et les personnes qui s’entraînent beaucoup. Tout d’abord, si vous êtes curieux de ce type de produit, il est recommandé de consulter un bon nutritionniste. Lui seul peut indiquer la dose exacte et parler des principaux avantages et aussi des restrictions, si c’est votre cas.
Protéine de lactosérum
C’est peut-être le complément le plus utilisé dans le monde par les athlètes et les personnes qui veulent accélérer leur métabolisme en brûlant rapidement les graisses corporelles. Les protéines sont idéales pour accélérer le métabolisme et donner au corps de l’énergie supplémentaire. Sa principale fonction est d’éviter le catabolisme, lorsque le corps se tourne vers la musculature pour obtenir de l’énergie et qu’il en résulte une perte de passes musculaires. Le supplément cherche l’énergie dans la graisse du corps et réduit quand même la sensation de faim. Il existe plusieurs versions qui comprennent des poudres, des capsules, des barres.
Lipo 6 Noir
C’est l’un des suppléments les plus célèbres du marché et son action principale est l’élimination non seulement du poids, mais aussi une meilleure définition de la musculature. Comme il a une absorption lente, cela signifie que même votre corps est en état de repos, il continuera à brûler des calories. Elle est toutefois restrictive pour les femmes enceintes, qui allaitent, ainsi que pour les personnes âgées et les enfants.
Therma Pro
La principale caractéristique de ce supplément est d’avoir une forte concentration de caféine, en plus de l’extrait de guarana. Votre corps est incité à accélérer le métabolisme. Mais l’union de ces deux substances fonctionne comme une bombe pour ceux qui ont des problèmes d’insomnie ou des maladies cardiaques.
L-Carnitina
Ce complément est en fait un renforcement de l’utilisation des graisses par votre corps comme source d’énergie. Le résultat est que vous avez, dans votre vie quotidienne, non seulement une meilleure disposition pour votre formation mais aussi des activités de routine.
Ce complément contribue à la perte de poids et à la réduction de la graisse abdominale, mais présente également des avantages tels que l’amélioration du taux de cholestérol.
OxyElite Pro
Il s’agit d’un autre supplément thermogénique dont la principale fonction est d’aider à inhiber la lipolyse. Cependant, bien qu’il aide à brûler les graisses, il a comme effets secondaires l’insomnie, la dépression, le syndrome de panique.
Parmi les principaux avantages, citons un sentiment de satiété accru, la combustion des graisses et une plus grande volonté de s’entraîner.
Le guide des livres électroniques et des vidéos pour maigrir avec des brûleurs de graisse
Facteur de perte de poids
Ceci est la version portugaise du programme d’amaigrissement du facteur de perte de graisse du Dr Charles Livingston (le programme d’amaigrissement le plus vendu aux États-Unis).
Découvrez comment plus de 350 000 personnes ordinaires ont réussi à transformer leur corps grâce au Weight Loss Factor, qui est le programme d’amaigrissement le plus réussi, vendu dans plus de 17 pays et disponible en 5 langues différentes.
Brûler les graisses avec la formule
Succès commercial – Le programme est un succès international et Nate Miyaki est une autorité en matière de fitness, ayant publié dans plusieurs magazines de fitness tels que Shape, Men’s Health, Men’s Fitness, Muscle
La formule Fat Burning a fait ses preuves : vous pouvez perdre jusqu’à 10 kilos en seulement 2 semaines – tout en profitant de la vie !
Matériel – Le programme dispose de 2 ebooks complets qui expliquent la formule de combustion des graisses entières et de 4 autres livres contenant de nombreuses informations complémentaires.
LA VÉRITÉ SUR LES ALIMENTS QUI BRÛLENT LES GRAISSES
C’est l’un des programmes de nutrition les plus complets sur le marché. Le programme est un succès international et a fait ses preuves dans le monde entier. Le créateur Nick est connu comme le “nerd de la nutrition”, et son matériel est basé sur plus de 500 enquêtes.
Dans ce programme, vous apprendrez comment transformer instantanément votre régime alimentaire pour qu’il brûle plus de graisses de votre ventre en bannissant les ingrédients accumulateurs de graisses “cachés” qui sont présents dans votre cuisine en utilisant ces substituts alimentaires inconnus, simples et délicieux…
Recettes avec brûleurs de graisse
Voici quelques recettes pratiques pour vous permettre d’utiliser des brûleurs de graisse naturels dans votre alimentation.
Gingembre
Cette racine est idéale pour compléter les soupes et les bouillons. Essayez de faire un bouillon de potiron ou de poireau, en terminant avec une pincée de gingembre râpé. Vous pouvez aussi faire du thé ou même mélanger du gingembre râpé dans vos salades préférées.
L’épice est très belle lorsqu’elle est associée à certains fruits. Et si vous faisiez cuire une poire aux micro-ondes, laissez la cuire quelques minutes et ajoutez un peu de cannelle. La banane rôtie a également fière allure avec ce petit brûleur de graisse.
Moutarde
Un autre condiment qui fait office d’assaisonnement. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron et une cuillère à café de miel à deux cuillères à soupe de moutarde et assaisonner les salades de feuilles ou de légumes. C’est très bien.
Rien de mieux que de préparer un délicieux saumon tout en aidant à brûler la graisse corporelle. Joignez le saumon à la moutarde, deux aliments qui brûlent les graisses. Séparez deux filets de saumon, 1 cuillère à soupe de moutarde de votre choix, 1 cuillère à soupe de miel. Tout d’abord, assaisonnez les deux filets avec un petit demi-citron et un peu de sel. Ensuite, mélangez la moutarde avec le miel et badigeonnez les filets. Faites cuire au four pendant 15 minutes et servez avec une salade de feuilles.
Combien de temps un brûleur de graisse fait-il effet ?
Cela varie d’une personne à l’autre. Certains rapportent qu’en quelques semaines, ils ont ressenti une perte de poids significative, ainsi qu’un amincissement du corps, mais d’autres disent avoir mis plus de temps à atteindre le poids idéal.
Quel que soit votre objectif, il est conseillé de combiner une alimentation saine avec des sources de nourriture contenant des vitamines essentielles pour votre corps, en plus d’exercices physiques afin que votre corps puisse accélérer encore la combustion des graisses. Grattez votre régime alimentaire avec des aliments à forte teneur en matières grasses comme les sandwiches, les pizzas, le pain blanc ou d’autres types de pâte à base de farine blanche. Il y a des gens qui se contentent d’éliminer les glucides de leur alimentation, mais ce n’est pas la bonne chose à faire. Allier les aliments aux farines complètes, aux fruits, aux légumes et aux céréales.
Établissez un agenda de tout ce que vous consommez et de votre objectif de perte de poids. Ainsi, il sera plus facile d’atteindre ce que vous voulez, sans trop forcer sur votre corps. Il est recommandé de faire appel à un expert et de concevoir un objectif durable, sans exagération, en utilisant les meilleurs brûleurs de graisse naturels ou même des produits chimiques, si cela est indiqué.
Fuyez les produits qui contiennent beaucoup de caféine, sinon vous vous transformerez en véritable zombie et perdrez votre apparence saine. En effet, cet excès de substance gêne votre sommeil nocturne, mais il peut aussi accélérer votre cœur, provoquer un drainage de liquide plus important que ce dont votre corps a besoin, ainsi que des réactions telles que nausées, maux de tête et même anxiété et tremblements musculaires. De plus, votre densité osseuse ainsi que l’apparition de grosseurs dans la poitrine, fibrokystiques, sont d’autres symptômes possibles.