C’est quoi la Chrono nutrition ?
La chrono-nutrition est une formule que le
nutritionniste Dr Alain Delabos a élaboré en 1986. Testée médicalement par les professionnels, la chrono-nutrition est plus qu’un simple régime, car elle permet de mincir là où il est nécessaire sans se priver d’une alimentation qui fait plaisir. La chrono-nutrition est une méthode qui vous permet de consommer tous les aliments généralement interdit dans les régimes.
Régime chrono nutrition
Chacun d’entre nous fonctionne différemment et nous devons trouver notre propre rythme nutritionnel pour notre corps. La chrono-nutrition aide particulièrement à cultiver des habitudes pour modérer l’organisme et permet d’éviter de grossir.
En bref, elle consiste à manger selon nos rythmes biologiques. Ainsi vous pouvez retrouver un équilibre alimentaire d’une façon naturelle sans avoir recours aux médicaments.
Attention, ceux qui surveillent leur taux de cholestérol, vous ne devez pas manger trop de lipides au petit-déjeuner. Chez la femme enceinte, il est impératif de consulter un nutritionniste afin d’établir un plan d’alimentation. Pour le remboursement des frais de consultation, la sécurité sociale prend en charge une partie et votre mutuelle santé complète le ticket modérateur.
Principe de la chrono-nutrition
Matin :
Le corps a besoin plus d’énergie pour refaire le plein. Consommez plus de lipides ; charcuteries, fromage, beurre…
Goûter :
Association de lipides légers et des sucres semi-rapides : une pomme et quelques carrés de chocolat
Diner :
Le corps a tendance à ralentir le soir, il faut donc manger léger. Pas de sucres rapides et lipides, favorisez les protéines animales : légumes et poissons.