A notre époque, chacun se préoccupe de limiter le nombre de calories qui accompagnent nos repas, tant le modèle de beauté semble être une silhouette élancée ou une taille fine. De nombreuses personnes se lancent dans des régimes diététiques pour perdre du poids. Pour bien comprendre ce que sont les calories, lisez cet article.
Par calories, on comprend une unité de mesure de la valeur énergétique des aliments. Les calories varient d’un aliment à un autre. Avant de commencer un régime, privilégiez les aliments, avec un taux faible en calories pour des résultats plus rapides.
Régime faible en calories
Faire un régime pour perdre du poids est une préoccupation courante chez les personnes de tout âge. En principe, chaque personne a besoin de 2000 calories par jour pour être en bonne santé. Néanmoins, les dépenses caloriques d’une personne dépendent de ses activités. Etant donné que chaque personne est différente, il est conseillé de se rendre chez un nutritionniste pour des conseils adaptés.
Pourquoi moduler le nombre de calories?
Désormais, il est facile de savoir si un aliment a plus de calories qu’un autre. De nombreux sites en ligne proposent un tableau sur les calories afin de vous aider à bien manger pour ne pas prendre du poids. De plus, pour prévenir les kilos en trop, pratiquez une activité physique régulière, qui présente aussi d’autres avantages comme celui de favoriser un sommeil récupérateur.
Après un certain âge, une consultation médicale s’impose pour savoir si vous êtes apte à pratiquer un sport, qui vous intéresse. La consultation sera remboursée par la sécurité sociale, selon le tarif de convention en vigueur. De plus, souscrivez une mutuelle santé pour une couverture plus complète.