Au fil des années de recherches, on a pu établir un lien entre les aliments et l’humeur. La faim peut rendre une personne agressive. Il est prouvé que certains aliments peuvent aider à retrouver le moral en temps de cafard. La liste d’aliments suivante dresse un tableau sur les aliments à consommer quand vous êtes tristes ou déprimés.
Chocolat
Le chocolat est très délicieux et peut être considéré comme un plaisir gourmand. Le chocolat augmente les neurotransmetteurs dans l’organisme qui nous procurent un sentiment de bien-être. Comme le chocolat est très calorique, il est conseillé de consommer du chocolat noir pauvre en graisse.
Café
La caféine stimule la production des neurotransmetteurs qui sont d’une grande aide pour retrouver le moral. Une tasse de café le matin peut aussi vous aider à vous préparer pour la journée.
Sucre
Le sucre joue un rôle important dans le fonctionnement du cerveau. Il procure une sensation apaisante idéale pour les moments de tristesse. Cependant, un taux élevé de sucre dans le sang peut générer des complications de santé. Privilégiez plutôt des aliments riches en sucre non raffiné tels que des fruits secs.